秋季养生的方法？秋季天气由热转凉，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。那么秋季养生吃什么好呢？
工具/原料
鸭肉、百年芝王牛樟芝、核桃、葡萄
方法/步骤
1
鸭肉鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，
3
核桃核桃中含有的高质量抗氧化剂及富含丰富的ω- 3脂肪酸，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
4
葡萄葡萄中含有花青素及多种维生素等，能降低人体胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
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