怎样严格控制体重？

想要控制自己的体重，必须要管住嘴，迈开腿；

每一顿，每一餐，只要吃七八分饱即可，没必要吃到撑；

控制体重，关键是摄入少量的高能量食物；

另外，夜宵能不吃就不吃，自制力要十分强；

除了饮食的控制，还要有运动的配合；

每天抽取一些空闲时间来健身，比如瑜伽，一些基本的体能训练。