蔬菜 瓜果
肉类 豆制品
香菇与豆腐同食可清热解毒，补，气生津，化痰理气，是抗癌、降血脂降血压的良好菜肴。
芹菜与西红柿都有明显的降压作用。两者同食可健胃、消食，对高血压、高血脂适宜。
豆角的营养成份能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满，与土豆同食可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。
尖椒与空心菜都含维生素和矿物质，两者同食可降血压、止头痛、解毒消肿，防治糖尿病。
豆腐加金针蘑能够抑制癌细胞，是高血压高血脂、心脑血管硬化糖尿病、肥胖症患者的佳肴。
羊肉中含有脂肪、碳水化合物等多种营养物质与香菜同食可开胃健力、益气血。适合阳气不足者食用。
猪肉可滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿；酸菜含有多种维生素。两者同食有开胃、利嗝、治寒的功效。
芹菜具有清热、平肝、降血压的作用；花生有止血、润肺的作用，两者同食有软化血管、降胆固醇的功效。
白菜和鱼含有丰富的蛋白质、碳水化合物等多种营养素。两者同食对妊娠水肿有一定的辅助治疗作用。
莴笋和青蒜苗同食可顺气、通经脉、结齿明目、清热解毒、防治高血压。
茄子有去痛活血、清热消肿的功效 苦瓜有解除疲劳、清心明目的作用。两者是心脑血管病人理想蔬菜。
虾仁含高蛋白，钙含量高白菜有较高营养价值。两者同食可预防便秘，牙龈出血及坏血症。以清炒为好。
木耳与莴笋同食可增强食欲、刺激消化，对高血压高血脂、糖尿病，心脑血管病有防治作用。
菜花含维生素矿物质与鸡肉同食可益气壮骨，增强肝脏解毒作用有提高免疫力，防感冒的功效。
鸡蛋搭配韭菜能补肾、行气止痛。对阳痿、尿频肾虚、痔疮及胃痛有定疗效。
猪肉和白萝卜同食可健脾润肤健胃、化痰、顺气、利尿、消食，是治疗胃满肚胀便秘的好疗法。
生菜和大蒜同食可杀菌消炎、降血压降血脂、降血糖、补脑、防止牙龈出血，常吃有清理内热等功能。
如果搭配合理，会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。