炎炎夏季，许多人都喜欢通过喝冷饮来缓解不适。可无论喝下再多冷饮，酷热难耐的感觉总会又很快袭来。那么，如何健康，快速的让自己清凉起来呢。下面，就简单介绍一下夏天喝热水对解暑、降温、保持健康都有哪些好处吧！
工具/原料
热水
1夏天喝冷热饮品的对比。
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喝凉水虽能短暂降低体温，但也因为毛孔收缩更不利于散热。喝热水能提高体温，使毛孔打开，排出汗液，直接通过排汗驱走身体热气。END
2增加新陈代谢，利尿排毒
夏天喝热水能加速身体的血液循环，促进水分代谢，加速体内毒素排出。排汗增多，也能起到排毒作用。
3能调动自身降温系统，降温更健康
口腔以及消化道内的神经会对饮料的热度产生反应，这会刺激大脑皮层从而让皮肤分泌出更多汗液。同时加速肠道蠕动，加速水分被人体的吸收速度。所以夏天喝热水能更快速地补充人体丢失的水分渴作用，让你快速有效地凉快下来。
夏天喝热水时的禁忌：
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切忌牛饮，无论是运动健身后因为出汗太多导致急需补水，还是希望主动降温排汗，都不要牛饮海喝，过度饮水可能会对胃肠消化系统造成损伤。
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注意水温，多多试探，避免烫伤。
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冷热水不要混喝，容易导致肠胃紊乱。
注意事项
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部分图片来自网络
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请注意饮水卫生
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