宝宝需要补充哪些营养食品

家庭，营养

亚麻籽油

牛奶牛奶营养丰富，含有丰富的铁和钙等营养物质，是婴幼儿补充营养的主要手段。婴幼儿在没有母乳喂养的情况下及断奶以后，小儿在满6个月后，需要及时、适当地给孩子添加辅食；当然，也可通过补充果汁等方式给孩子补充维生素C，尽量做到饮食多样化。

鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的营养补充。

大豆与大豆制品大豆可以加工豆腐、豆浆、腐竹等豆制品，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。其豆粉则是代替肉类的高蛋白食物，可制成多种食品，如婴儿食品等。

青口小白菜小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。小白菜中含有大量胡萝卜素以及丰富的维生素C，对小孩的营养补充甚佳。

胡萝卜胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能；胡萝卜还含有一种免疫能力很强的物质——木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。

卷心菜卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。

菠菜菠菜中富含铁和钙，是人体的营养所需。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以最好不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

亚麻籽油亚麻籽油富含α-亚麻酸，可以促进胎婴儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们的机能发育达到正常水平，同时对孕产妇的产后体形也有重要影响。END

宝宝食用亚麻籽油要注意量的把握，一般在2—8ml之间。

亚麻籽油不适合拿来煎炸。