黄米的功效和作用，黄米是我们平常非常喜欢吃的一种食物，可我们在吃黄米的时候知道黄米的功效吗？现在让我们看一看。
工具/原料
黄米
方法/步骤
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平常吃一点黄米好处多多，在我们吃黄米的时候，黄米内部含有十分丰富的纤维物质，通过吃黄米，我们人体可以摄入这种物质，从而可以帮助我们消化，提高我们的消化能力。
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黄米具有安神的功效，如果你有轻微失眠的症状，那么这个时候吃一点黄米可以起到一定的帮助你睡眠的功效。
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黄米具有一定的清热解毒的功效，经常吃黄米，可以帮助我们起到一定的清除肺部燥热的症状的功效。
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平常吃一些黄米可以帮助我们补充气血，多吃黄米有助于补充精气，对肾脏功能有一定的帮助作用。
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平常吃一点黄米，黄米内部含有十分丰富的多种营养物质，通过吃黄米我们可以吸收这些营养物质，帮助我们提高身体体质。