豌豆中富含人体需求的各种营养素,其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力,增强人体对各种疾病的抵抗预防能力
方法/步骤
1
此部分忘了拍照。我煮的相当于两个人的量。先加了一筒半的米(根据自己饭量来),多加点水,大火煮开,小火两三分钟,就把米饭沥出来,待用。米汤是可以喝的哦
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煮饭同时,腊肉切小条,坐锅炒腊肉,腊肉比较出油,我就没有再放油,做出来刚好适合我的口味,不油腻。大家根据自己口味也可适当加油
3
腊肉炒至图一那种金黄透明,香飘四溢的时候,下豌豆,一同翻炒
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继续翻炒,炒出香味,因为腊肉有盐味,所以我也没有再放任何调味品。
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把沥好米汤的米饭铺在炒香的腊肉豌豆上面,均匀铺满,铺平。同时从锅边缘,以及米饭上面注入一点水,我直接加的冷水。然后用筷子在米饭上扎孔,让蒸气均匀透出来
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开锅!热气腾腾,香气扑鼻,幸福满满的豌豆腊肉孔干饭就搞定了!自己拌匀了就行。一口气吃了两碗,要不是想着晚上还要吃,大概我今天中午就把两顿的一起吃光了吧,哈哈哈哈
注意事项
豌豆熟以后极不宜消化,胃肠道消化功能欠缺者最好少食用豌豆,以免引起消化不良
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