什么是习得性无助？

本来可以采取行动避免不好的结果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何抵抗，这就是习得性无助。当一个人在某件特定的事上付出多次努力并反复失败形成了行为与结果无关的信念。这可能就会将这一无助的感觉过度泛化到新的情境中。甚至包括那些本可以控制的情境，比如你已经在很长一段时间内处于孤独中，你就会渐渐认为孤独才是人生的真实，从而放弃与他人交流。习得性无助就是这样一种被动的消极行为，习得性无助很容易导致抑郁，当一个人不再认为自己可以控制自己的生活，觉得付出的努力与最终的结果无关，那么可能就会变得无助和无望。有的时候当面临巨大的危机时，人们也有可能自动走出习得性无助感的枷锁，有点像重大危机下人被迫为了生存激发出突破自己的潜能，不得不相信过去不相信的事。对于习得性无助，我们应该勇敢地正视自己的内心并且骄傲的战胜它。除了死亡本身 ，你的命运并非无法抵抗。习得性无助就是我们体内产生的命运，看清它，我们就能从中摆脱。