跑步锻炼身体，可以算的上老少咸宜的运动了，他不需要你准备什么东西，只要双脚迈开就可以啦！但是即使跑步，也会有要注意的地方哦！
工具/原料
1
身体保健
2
运动健身
方法/步骤
1
如果锻炼的不合理，不仅没起到健身的效果，反而会起到副作用的哦！所以今天让我们来聊聊健身这些事吧！
2
关于健身，场地的选择是一个关键要素，因为跑步健身，我们需要呼吸新鲜的空气，来满足健康的需求。所以场地一般选择平坦开阔，空气清新的地方。尽量避免污染区域。
3
健身的时间也是非常重要的哦！早晨阳光刚刚出来，空气也是这么的新鲜，最适宜锻炼身体了。当然雾霾天气除外哦！晚上运动有助于顺面，但是运动强度不宜过大，不然睡不着失眠可就不好了！
4
那么在那些时间锻炼会不好呢？当然是饭后健身啦，晚上吃的饱饱的，正是胃消化的好时机，此时若运动，会干扰胃消化的哦！所以饭后最好休息四十分钟后再出去锻炼较好！
5
早九点晚五点不适宜健身，这时候外面的植物啊都在呼吸，周围环境二氧化碳较多，不利于健身。二日落之后日落之前就不一样了。所以在这时候最适合健身了！
注意事项
1
想要健身，就要多了解健身常识，不然付出了收到反效果可就得不偿失了！
2
加油哦！
上一篇：魔兽怀旧采矿攻略1到300
下一篇：运动必备小常识