户外运动者遇险逃生的准则

遇到火灾，如果你被困了，千万记住，要防止被有毒的烟气熏到。一定要用湿毛巾掩住口鼻。万一身上起火，最有效的方法是就地打滚灭火，在高层的建筑内不要走楼梯，从阳台逃生要有结实的绳索，千万不要跳楼。

遇到洪水，在山区旅游，很容易在短时间内发生洪水，这时一定要往高处奔跑，千万不能呆在土坯房顶上。困在水中，要寻找桌子或木床作为木筏，或者紧抱大树防止被冲走。

遇到泥石流，在山区旅游，野外宿营不能选择沟谷地带。如果在短时间突发暴雨，就有发生泥石流的危险，这时水流的下游最危险，逃离的时候不能顺着沟底走，应该垂直于河水的方向向山顶上跑。

遇到雷暴天气，阴雨的天气，经常伴随有雷电发生，避雨时不要站在大树下，避开铁塔，电线杠，开阔的地方不要用带有金属把的雨伞。

突遇暴风雪的天气，在野外遇到这样的天气，要背对着风的方向坚持慢跑，千万 不要停下来休息。万一人的肢体被冻得没有了知觉，千万不能用火去烤。要用雪搓洗，使血液慢慢的循环起来，身体慢慢的温暖过来才最好。

突遇龙卷风，遇到龙卷风要找地下的掩体，如地窖，地下车库，如果是在室内躲避，要远离门窗，水源和电源都要关掉。如果是在野外，应该找地势低洼的地带，躲在汽车里面的方法并不可靠。

遇到地震，遇到地震如果你在室内，首先找地方躲避，桌子和床底下都可以，也可以身体蜷缩着靠在墙角，并且抓住机会逃出去，尽量远离所有的建筑物，如果仍有余震，要蹲在开阔的地方。