首先来说说职业发展的内涵职业发展是指个体逐步实现其职业生涯目标，并不断制定和实施新的目标的过程。职业发展又称职业生涯，“是一个人从首次参加工作开始的一生中所有的工作活动与工作经历，是由一个人在一生中所担任的一连串工作职务构成的连续过程，与组织关联密切。”职业发展的形式主要有职务变动发展和非职务变动发展两种基本类型。（1）职务变动发展职务变动发展包括职务晋升与平行调动两种常见形式。晋升是职业成功的标志，也是职业主体劳动效率的动机来源，它能提高劳动者在工作中的积极性，促使劳动者在其职业活动中创造出更好的工作业绩，尤其是对初涉职场的新人，效果更为明显。平行调动就是职业主体在同一级别的职务上调动，尽管职务没有提升，但是在其职业生涯目标上可以得到发展，也为个人提供了更大的发展空间，并未其将来的晋升做好了准备。（2）非职务变动发展非职务变动发展也是个人职业发展的重要形式之一，特别是在个人晋升空间较小的情况下，非职务变动发展在一定程度上弥补了个人追求职业生涯成功的需求。尤其是对于那些组织机构扁平化，上层管理机构不断削减的单位和部门而言，非职务变动发展已经成为个人晋升的代名词。换言之，中层工作人员的职业发展主要是非职务变动发展，也就是我们通常说的轮岗和换岗。
个人职业规划个人职业规划就是要对个人职业目标的选择以及如何积累职业目标的资本直至实现职业的过程进行管理。个人职业规划是一个动态的过程。在这一过程当中，个人不同的职业生涯发展阶段的职业目标不尽相同的，每个人都需要根据自己的优势、能力、需要、动机、价值观等逐渐的形成职业自我，即职业发展目标。职业发展目标可能同时有多个，也可能不够明确，甚至某些人一生都没有明确的职业发展目标，只是在他们走到人生的十字路口时，不得已才做出选择。总的来说，个人职业规划过程主要包括以下两个方面：（1）理性选择职业目标能否理性选择职业目标，直接关系到个人职业目标能否直接顺利实现。职业目标定的过高，可能只是空中楼阁。反之过低，则显得毫无意义。理性选择职业目标需要依据客观现实，根据个人的实际情况，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，扬长避短，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业，甚至还需要我们审时度势，及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。切忌追求十全十美的职业。（2）积累职业发展资本职业目标确定以后，接下来就是如何积累职业发展资本、实现职业目标了。这就需要我们围绕职业目标制定一个实施策略，从知识、能力、经验、人际交往等各个方面不断积累自己的职业发展资本，也就是职业生涯规划。