夏天就要到了,但是你是否仍旧手脚冰凉,来好事的时候疼痛难忍?女性容易手脚冰凉是由于体内阳气不足导致,不注意保暖更容易出现宫寒。 宫寒女性如何调理? 很多宫寒的女性,肾阳不足,月经常常延后,少则推迟十多天,多则两三个月,易影响排卵和生育。那么宫寒应该如何调理? 1、吃暖身的食物。多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。 2、注意饮食,少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。 3、注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。 4、不要坐“寒”。不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。月经期间,不要久坐冰冷的凳子。 5、“动则生阳”,运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。6、多泡脚。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。
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