很多人群都会养成饭后半小时吃水果的习惯，其实水果功效足的很哦!一些水果可补充人体足够的纤维质;一些水果能降低心脏病发病率;一些水果还可以减肥;还有一些水果甚至是对心脏有益的哦!
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方法/步骤
1
苹果：因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
2
杏：含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。
3
香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
4
黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
5
蓝莓：是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
6
甜瓜：维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
7
樱桃：能帮助人保护心脏健康。
8
越橘：能帮助减少尿路感染的几率。
9
葡萄柚：维生素C的含量很高。
10
紫葡萄：其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。