生活中很多人都 有椎间盘突出，但为什么有些人经常发作，为什么有些人却发作的很少呢？除了突出的类型不同外，其实很大一部分人的原因是因为平时不知道发生椎间盘突出症状的诱因。如果知道诱因，就会在平时的生活和工作中引起注意，就会很大程度上减少椎间盘突出的发生次数。下面我就来说说容易引起椎间盘突出症状发作的诱因。
方法/步骤
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腹压增加是诱因之一：临床上约有1/3的椎间盘突出的人，发病前有明确的增加腹压的因素，比如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。
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腰姿不正是诱因之二：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出
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突然负重是诱因之三：突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。
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妊娠是诱因之三：妊娠期间，整个韧带系统处于松弛状态，再加上体重增加，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。
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腰部外伤是诱因之四：有椎间盘突出症的人，如果突然发生外伤，很容易使已退变的髓核突出
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受寒是诱因之六：受湿寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘突出。
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了解了椎间盘突出发生的诱因，有椎间盘突出症的人，在平时的工作和生活中，就要特别注意预防，尽量避免上述情况的发生，从而减少椎间盘突出症状发作。同时要坚持腰部的肌肉锻炼。
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