了解养生的朋友都知道，吃黑芝麻能乌发，补钙，强肾，健体，道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。可经常有人抱怨:“我吃了很多啊，怎么没有效果呢？”要真正学会用黑芝麻进行食疗，学问可就大了。但是怎么吃才能真正的吸收利用黑芝麻内的有益成份？
工具/原料
1
黑芝麻，蜂蜜
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地锅，蒸笼
方法/步骤
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传统的加工方法，不能充分把黑芝麻的营养加工成易吸收状态，现代养生家通常将3升(约4斤)黑芝麻，用水洗净
2
，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，
注意事项
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选用籽粒饱满的黑芝麻
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选用浓度40以上的蜂蜜
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