今天将全球10大健康食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:番茄番茄富含有机酸和多种微量元素，具有调节肠胃和促进身体新陈代谢的良好功效。
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NO.2:菠菜菠菜富含维生素C和铁元素，具有补气养血、润燥敛阴等功效，非常有益健康。
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NO.3:核桃核桃富含蛋白质、维生素和大量膳食纤维，能够增强身体免疫力，具有很好的健脑和明目功效。
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NO.4:西兰花西兰花具有很好的抗氧化功效，防治癌症的效果甚佳。
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NO.5:燕麦燕麦富含钾元素、镁元素和维生素B1，能够调节身体新陈代谢，防治糖尿病、脂肪肝等多种疾病。
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NO.6:三文鱼三文鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，具有很好的美容养颜、延缓衰老的功效。
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NO.7:大蒜大蒜富含大蒜素和多种微量元素，有很好的杀菌消毒功效，辅助治疗糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病的效果甚好。
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NO.8:蓝莓蓝莓富含花青素，能够有效改善身体血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力。
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NO.9:绿茶绿茶茶多酚和多种矿物质，具有很好的减肥、降脂和防癌的功效。
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NO.10:红葡萄酒红葡萄酒具有很强的抗氧化性，适量饮用有美容养颜和软化血管的良好功效。
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