老中医说过，你要是在空腹之前吃点这个东西，就能排出宿便，而且嘴巴也没有异味了。下面一起来看看吧！
方法/步骤
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很多人都说自己上厕所总是很久，但是也没有排出大便，肠道发生癌变之前会有这些现象，可能一天排便两三次，正常情况是一天一次，如果你以前是一天一次，而现在不是了，那么就需要关注肠道健康了
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还有就是经常放屁，放屁看着不雅观，但还是却是正常的生理活动，但是如果不停的放屁，很有可能是你的肠道蠕动发生了变化，导致肠道失调，所以气体会比较多，这也是发生癌变的前期表现
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经常感到腹痛或者是胀气也是癌变的变现，肠道出现堵塞就会胀痛，所以如果你长时间感到便秘或者间断肚子痛，拉稀等情况，很有可能是肠道出来问题，需要马上治疗
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吃哪些食物可以解决一般的便秘呢？
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小米。小米属于谷物，在平常也很常见，超市就有卖的，小米的营养价值很高，吃小米可以补充身体所需的营养物，还能改善肠道功能，快速排出肠道的毒素垃圾
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无花果。无花果里面含有很丰富的维生素和矿物质，可以很好的清理肠道，排出多余的宿便，肠道还可以变得更加强
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红苕。红苕也叫红薯含有的营养元素很多，特别是纤维素，纤维素能够有效清理肠道，让你远离肠道疾病
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想要保持肠道健康，就要多次这些食物，但是不是暴饮暴食，是次数多分量少，同时还要多运动，让肠道多蠕动
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