午饭吃些什么，能保持健康

不在电脑前吃午饭

吃完饭，走走路，舒展身体。一般来说，步行15分钟就能消耗相当于一两米饭的热量。

合理分配三餐时刻和食物量

午饭添加果蔬能够使养分更全面。

午饭摄入一定量的蛋白质，如：奶酪、坚果、豆腐、金枪鱼及鸡蛋等等

午饭中可添加的粗粮：粗粮富含碳水化合物，能够为身体供给主要燃料。