以最快的速度使自己认识到自己已经分手的事实。之所以走不出恋爱的阴影，有一大部分人是因为无法正视两人现在的关系，甚至不敢相信感情走到了尽头。所以一定要让自己的大脑接受已经分手的事实，心里千百次默念ta不再是我的了，潜意识就会慢慢认同，使自己更加容易接受。向前看，而不是不断的回忆以前在一起的点点滴滴，最好的总归会在后面的，你要耐心的等，总会来的。
删除各种联系方式。与前任分手复合的几率是80%以上，为了避免再次重蹈覆辙这一条就显得尤为重要，当你十分想念对方的时候发现自己已经没有了联系方式，可能你就不是那么想去打扰ta了，甚至觉得一下之间就变得陌生了好多。不给自己留退路也未尝不是件好事。发现对方不适合自己而分手并不是一件坏事，我们一生会遇见很多人，分手之后不要觉得生活没有了乐趣。
多与家人朋友在一起做喜欢的事丰富自己的生活。分手后会忽然感觉生活一下子没有了乐趣，以前陪你的那个人离开了，可是别忘了身边那些可能被你冷落了的爱你的家人和朋友。一起吃吃饭聊聊天。把消极的情绪统统宣泄出来吧。你要知道爱情并不是一切，生活还是很美好的，你要学会发现。
少听悲伤地情歌，别晚睡。夜晚总是太撩人，在寂静的夜晚总是容易使人想起曾经的种种。情歌里面唱出的那一句句都觉得是自己逝去感情的写照，这样的夜晚又有谁能安然入睡呢。所以跟它们说不，不做夜晚情绪的傀儡。实在睡不着就写写日记把自己的情绪全部宣泄出来，这样你会轻松很多。
努力把自己变得更好，接触更优秀的异性。没有谁能保证永远爱一个已经分手的人，只有遇见更优秀的人，才能使自己彻彻底底从感情的阴影里走出来。当然，遇见合适的人以后，你可能会突然地意识到，之前的可惜不是你，已经变成幸好不是你。你是什么样的人就会吸引什么样的人，没人喜欢跟负能量做朋友。
这所有的前提都是你已经彻彻底底的决定结束这段感情，并且永远也不再想吃回头草。