如何帮宝宝养成良好的吃饭习惯

一周岁以内的孩子吃饭不加盐不加糖更利于养成不挑食的好习惯。食物原本的清淡口味更容易让孩子爱上食物本来的味道，这会让喂养变得非常顺利，任何简单的烹饪都会得到宝宝的喜爱。但是有时候家里老人会拿不加盐不加糖没有味道孩子不爱吃之类的话来阻挠，这时妈妈们就要坚持住。还可以尝试多种食材，因为宝宝的适应能力也是蛮强大的。

让宝宝自己动手吃饭，更能增加吃饭的兴趣。孩子在六七个月的时候就会有学习的欲望，并且喜欢用手去抓东西吃。这个时候最好不要阻止宝宝抓饭吃。让宝宝自己抓饭吃可以增加宝宝对食物的兴趣，还可以锻炼手眼协调能力。但是宝宝自己抓食很难吃饱必要时还是需要父母的喂食。

不要强迫宝宝吃饭，让宝宝体会饥饿感。宝宝不想吃饭的时候就不用强迫的追着宝宝喂食，有的父母甚至为了让宝宝多吃一口饭而想方设法的追着喂，哄着喂。这会让宝宝养成不好的饮食习惯。等到宝宝肚子饿了的时候自然就吃得进去饭了。

创造愉快的就餐环境，增加语言交流。对宝宝来说，吃饭也是宝宝学习的好机会。吃饭的时候可以用描述性的语言引导宝宝认识面前的食物，提高宝宝对事物的兴趣。比如宝宝面前放着胡萝卜，可以和宝宝说：这是胡萝卜，可爱的小白兔最爱吃黄黄的胡萝卜啦。不要用宝宝喜欢吃的食物引诱强迫他吃不喜欢的食物，这样只会让宝宝觉得饭是不好吃的。

要相信宝宝的能力，尽早让宝宝自己吃饭。当宝宝具备自己吃饭的能力时，父母不要怕宝宝自己吃会弄的脏兮兮的，要让宝宝有一个独立吃饭的过程。相比父母们填鸭式的喂饭，让宝宝自己吃饭更能让宝宝享受吃饭的乐趣，爱上吃饭。