生气发怒是养生之大忌。愤怒会使人的神经系统出现紊乱，从而导致思想不集中，甚至失去理智的思维。发怒容易诱发胃溃疡、高血压，冠心病、 肝病 、脑溢血、神经衰弱等 症状 ，盛怒之下还会昏倒，甚至淬死。
方法/步骤
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1、降低你的音量和语速；
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2、闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；
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3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；
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4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；
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5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
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6、发扬阿Q精神，自我解嘲；
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7、击掌、跺脚，两三分钟即可
注意事项
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