“饭后漱口，早晚刷牙”这个有利于口腔卫生的好习惯相信不少人已经有了。“我国城市中90％的人达不到有效刷牙，这很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。”这多少让人有些吃惊吧！原来自己在“瞎刷”。
步骤/方法
1
刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
2
刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。
3
刷牙应该用竖刷法。如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，用树脂填补被磨损的位置，避免牙齿遭受进一步的损害。
4
每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。
5
刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留。
6
牙刷3个月更换一次
注意事项
刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
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