怎么正确刷牙

我们大多数人每天都频繁地刷牙，但是刷牙的时机和方式却未必正确。最有效的方法足，每天刷牙两到三次，而且必须在饭后一小时之内进行。用餐一个小时之后，口腔中的pH值就会下降，变成酸性的。吃过甜食或精制淀粉之后更是如此。只成破坏。早晨醒来后，可以先漱漱口，刮刮舌苔，除去早晨的口气，但是刷牙就要保留到早饭之后再进行了。 我们小妨随身携带牙刷一柄，进餐后马上掏出来刷刷牙。这个动作要做得比有烟瘾的人往外拿烟还要白然。为了不给细菌侵蚀牙齿和齿龈的机会，有人提倡正餐之间小吃东西。如果要加餐吃零食的话，每吃一次都要刷一次牙。 牙刷要选择软毛的。硬毛牙刷对齿龈来说太过坚硬，不如标有“特软”字样的牙刷刷得干净。如果你刷牙的时间足够长，而且刷得足够仔细，用手刷牙当然也可以。小过，大多数牙医推荐使用高品质的电动牙刷。电动牙刷中编入了正确的刷牙程序，既能够轻柔地刺激齿龈组织，又能清洁牙齿。它上而的计时器能告诉你口腔每个部分各需要刷多长时间。对于那些患有腕管综合征或手部关节炎的人来说，自动牙刷真是老天爷的恩赐。刷完牙之后要用大量流动的清水清洗牙刷头，而且每3个月要更换一次，以确保软毛的柔软性和弯曲程度。 牙线能清除牙缝中可能导致牙龈疾病的食物残渣。如果你想终生保有自己的牙齿，这额外的一步可是必不可少的哟。牙线一天用一次就够了-，具体时间由你决定。但是，使用牙线的益处不单单是能预防牙周疾病。腐蚀齿龈组织的细菌能使血液凝结成块，从而导致心脏病发作或者中风。这话听起来有些滑稽，但是在过去的几年里，心脏病专家一直在鼓励病人用牙线清洁牙齿，目的是保护心脏。