老年人随着年龄不断增加，记忆力就会变得越来越不好，其实这是非常普遍的现象，当人到达一定的年纪之后，身体各个器官都会呈现出不同程度的衰老。那么，哪些食物有助于老年人增强记忆力呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。
方法/步骤
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海带，海带的碘含量非常的高，除了含有碘之外，海带含有的营养成分，营养大脑的效果也是非常不错，还在汁中所含有的一种特有的营养物质，能够很好的营养我们的大脑，所以老年人也应该多吃一点海带。
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南瓜，老年人想要记忆力好一些，就应该适当的多吃一点南瓜，南瓜含有的维生素比普通的蔬菜都要多一些，尤其是有一些人有头晕恶心、神经衰弱等问题，多吃南瓜都非常的有治疗效果。
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鸡蛋，大家都知道鸡蛋是一种营养价值比较丰富的食品，尤其是鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够触及我们脑部神经的发育，有利于提高我们大脑的记忆力，对于老年人来说当然就应该多吃一点鸡蛋，既能够补充身体所需的营养，又能够促进记忆力。
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芝麻，一般说到芝麻可能很多人想到的应该是养发的美食，但其实经常吃一点芝麻不光是对于头发能够乌黑靓丽，对于我们的健脑效果也是非常的好，不过想要吃芝麻老年人应该每天坚持吃，但是不能够摄入的过多。
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瓜子，就是我们平时经常吃到的葵花子，葵花籽里面含有我们身体所需要的多种微量元素以及矿物质，尤其是对于我们脑力劳动者可以适当的多吃一点，能够很好的补脑健脑，当然老年人也应该适当的多吃一点这种瓜子，能够很好的增强记忆力，而且有利于促进脑部思维敏捷。
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香蕉，香蕉属于一种非常普遍的水果，但是香蕉的营养价值真的是令人惊叹，香蕉的热量非常的低有利于减肥，而且香蕉的维生素含量比较高，多吃一点香蕉有利于健脑，也有利于治疗便秘和滋润皮肤等问题。