今天就是秋分了，秋季重要预防疾病，强身健体迎接寒冬的到来，那秋季该怎么养生呢？
方法/步骤
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适当秋冻俗话说“春捂秋冻”，秋季不要穿过多的衣服，适当的秋冻可以增强体质，预防疾病，但是需要注意晚上睡觉要盖好肚子，以免生病。
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忌怒，多笑秋季肺气需要顺，而开怀大笑是对肺极好的，所以要培养好平和愉快的情志，不要收到秋季萧瑟的环境影响。
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可药补秋季主要是对肺脾肾的养护，而中药煎服党参，白术，茯苓，黄芪，大枣。芡实，莲子，淮山等药材是可以养心安神，益肾益脾。
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秋季运动金秋时节，秋高气爽，做一些有氧运动是有益身心的，譬如登山，散步，慢跑可以改善人体的循环系统，增加肺活量，还能愉悦情志，帮助新城代谢。
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注意防寒秋季早晚温差较大，如果运动完了之后，出汗需要及时清理，以免吹着风就感冒了。
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运动防拉伤秋季温度降低了，身体肌肉组织就慢慢收缩下来，注意不要运动过度，以免拉伤韧带。