有些朋友的肠胃特别敏感，经常不知什么原因，莫名其妙就会腹泻，不仅搞得自己狼狈不堪，还会带来肠胃绞痛、出冷汗等等身体上的不适。长期腹泻会导致身体虚弱，抵抗力下降、营养不良，应该尽快想办法调理好，让肠胃功能恢复正常。下面说说容易腹泻的人如何调理。
方法/步骤
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坚持健康的饮食习惯调理。 容易腹泻的人调理，首先还是要坚持健康的饮食习惯。不管在家里还是在外面工作加班，每天的三餐必须按时吃，而且最好是尽量自己做饭吃。坚持不吃辛辣、冰冷的食物。
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注意科学补水调理。 容易腹泻的人调理，要注意科学补水，加快身体的新陈代谢，最佳的补水方式就是喝矿泉水，补充矿物质。不喝各种碳酸色素饮料，吃水果和酸奶之类的食物一定要注意量。
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注意生活中各种细节调理。 容易腹泻的人，应该在日常生活中，逐渐熟知哪些食物会造成自己肠胃敏感或者腹泻，就尽量少吃这些食物。另外要坚持不吃垃圾食品。还要缓解情绪紧张，释放过大的压力。
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针对关键部位按摩调理。 容易腹泻的人，应该针对自己的关键部位进行按摩调理。除了每天坚持按摩腹部以外，还可以按摩足部和手掌，都可以起到保护肠胃的作用。另外，一定要坚持科学的运动，提高自身免疫力。
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学会选择健康食材调理。 容易腹泻的人，在学会选择食物的食材。炒菜的油的品种要经常轮换的吃，喝水要喝无污染的好水。蔬菜和水果要吃绿色无污染的，吃的时候要洗干净。另外，要掌握食品之间科学搭配，不胡乱搭配食物导致腹泻。
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