红小豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿苋、荞麦、白芸豆、陈皮、茯苓、 莲子、菊花、杏仁、山楂、扁豆、南瓜子、芡实、雪莲培养物
身体内有湿气的原因：1.内在原因脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。生活中，影响脾胃功能的主要是饮食。饮食不健康、不规律，或者是吃过油的食物都会伤害肠胃，长期下去就会出现湿气。2.外在原因如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
如何正确的治疗湿气呢？老中医推荐的祛湿方子茯莲散是参考元代四大名医之一朱丹溪所著的《丹溪心法》记录的民间常见去湿食材，由19味食材红小豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿苋、荞麦、白芸豆、陈皮、茯苓、 莲子、菊花、杏仁、山楂、扁豆、南瓜子、芡实、雪莲培养物组成。中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。茯莲散配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症。它见效迅速，能让使用的人不自觉的长期坚持下去。
红小豆、薏苡仁：健脾健胃、利水渗湿燕麦：健脾、益气、补虚甘草：益气补中枸杞：补肾、强体茯苓、芡实、砂仁：补脾益气莲子：养心安神菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果，清火马齿览:心腹胀满，小便涩黄南瓜子：小便不畅(膀胱)、排出胆汁山楂、陈皮、荞麦：消食、理气、降脂白芸豆、扁豆：益肾补元杏仁：宣肺，润肠通便雪莲培养物：①《柑园小识》：除冷痰，助阳道。 ②《纲目拾遗》：治-切寒症。 又，陈海曙云：治痘不起发及闷瘄闷痘，用一瓣入煎药中。 ③《四川中药志》：除寒痰水饮，壮阳，补血，温暖子宫。 治男子阳痿，女子月经不调及崩带。 ④《新疆中草药手册》：通经活血，强筋骨，促进子宫收缩。 治风湿性关节炎，妇女小腹冷痛，闭经，胎衣不下，麻疹不透，肺寒咳嗽，阳痿。 ⑤《云南中草药》：调经，止血，治月经不调，雪盲，牙痛，外伤出血。