多吃蔬菜水果，对于我们的身体会有很好的帮助，春天是万物生长的季节，更是许多蔬菜新鲜生长的季节，青菜、洋葱、油菜等都是这个季节的蔬菜，下锅一炒或是凉拌着吃都是不错的选择，尤其是经过炒制的青菜，色泽翠绿口感清脆，好吃还过瘾
食材
1
青菜心 400克
2
虾皮 1小把
3
食盐 适量
4
大蒜 4瓣
5
食用油 少许
6
白糖 1小勺
7
葱花 少许
方法/步骤
1
首先将所有的食材都准备到位，青菜心一颗，将青爬涛槐菜从根部上摘下来，然后仔细将每一片叶子都清洗干净，控干青脾叮菜中的水分，觉得太长的可以切两半；
2
大蒜4瓣，剥皮后，将大蒜放在案板上用刀背拍一下，然后切成蒜粒，香葱1根，摘洗干净后控干其中的水分，将香葱切成葱花，同时再准备出一小把虾皮，待用；
3
所有的食材都准备好之后便可以开始炒菜了，炒锅置于火上，将其烧热，然后淋入少许的食用油，先放入葱花和蒜片，将其中的香味煸炒出来，然后放入一把虾皮继续翻炒
4
直到将虾皮的香味也煸炒出来，然后将控干水分的青菜也放入锅中转至大火，开始爆炒，然后沿着锅边淋入少许的冷水，翻炒片刻，根据个人的口味加上点食盐调味；
5
翻炒均匀，看到青菜微微变软的时候，加上点鸡精调味，即可关火，将炒好的青菜盛出在盘子中便铲晃可出锅享用
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