藜麦具有很高的营养价值，适合减肥人群常吃。藜麦粥营养容易吸收，每天早上一碗藜麦粥，能补充身体营养还不容易胖。
食材
1
藜麦 50g
2
小米 30g
3
红枣 5颗
4
红糖 20g
5
水 适量
方法/步骤
1
把藜麦和小米淘洗干净后，放水里浸泡到藜麦膨胀开为止。
2
把红枣去籽，切成丁块。
3
把泡好的藜麦和小米倒入干净的砂锅里，在倒入适量的水。
4
拿勺子顺时针搅拌藜麦和小米，直到烧开到粘稠状。
5
在把切好的红枣和红糖搅拌进粥里，即可装碗里。
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