冬季有哪些防寒小常识

多喝白开水，可起到利尿排毒，消除废物之功效。

多吃热量高的食物，肉类羊肉牛肉等，富含蛋白质，碳水化合物及脂肪能提供机体热量。

晨起吃热粥，清早起床喝上一碗热粥。可以帮助保暖，增加身体御寒能力，能预防受寒感冒，对于喉咙发炎疼痛的人，温热的粥能滋润喉咙，有效缓解不适感，糯米红枣粥，八宝粥，小米粥等最适宜。

适当锻炼，在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒，保暖从脚开始，天天坚持用温热水洗脚，坚持搓揉脚心以增进血液循环。