人越是长大，烦恼就越多。白天心理承受负担也就越大对吧，接着就是晚上合不拢眼，容易想太多，导致了失眠。失眠了，又要怎样做才好呢
方法/步骤
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其实我们会失眠主要都是心理原因造成的!所以应当保持乐观、知足长乐的良好心态
2
记住不要紧张,树立自己的信心。失眠其实不是一种严重疾病,顶多就是在一两天里少睡了几个小时的觉而已
3
要有规律的一日生活制度,保持人的正常睡后就醒。 避免因挫折致心理失衡
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定期进行运动不但有助于缓解压力，减轻失眠症状，而且可以延长睡眠的时间,但需要注意的是不能总是贪睡
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要保持稳定健康的情绪,还应该保证睡眠安稳舒适。必须心情愉快,平静且轻松。因此睡前要尽量避免精神松懈等
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如果你是严重的急性失眠就应该可以配合一些食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等
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