现如今，越来越多的人们喜欢跑步，但不同的人有不同的跑步姿势，那么能够有效提高跑步速度的姿势是哪一种？
工具/原料
1
运动鞋
2
场地
方法/步骤
1
做好热身运动，将身体充分活动开，以防在跑步的时候对身体造成损伤。
2
积极调整好自己的心态，心态的好坏决定这自己的最终成绩的好坏，拥有一个积极向上的心态能够有效提高自己的成绩。
4
调整好呼吸，控制好自己的身体节奏，避免陷入别人的跑步节奏中，带乱自己的节奏，这样将会得不偿失。
5
跑步的过程中尽量做到前脚尖着地，避免全脚掌或者后脚跟先着地，这样会对膝盖造成损伤。
6
在最后的冲刺阶段，要爆发出自己所有的力气，全身心的投入最后的冲刺中。
注意事项
1
若有高血压等疾病应避免剧烈运动
2
若跑步期间遇到身体不适应立即停止
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