如今许多人热衷于跑步来缓解生活压力，希望能借此放松自己，既能解放身体又能解放心灵。可是如果跑步的方式不正确反而效果会使得其反，不仅会使得身体受伤，心里也会很累，希望以下内容能够教会大家正确跑步。
工具/原料
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一双适合自己的跑鞋
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一身宽松舒适的运动装
方法/步骤
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跑步之前务必需要准备好一双适合自己的舒适的跑鞋，找一个适合跑步的场地去进行跑步。还有就是记得穿一身舒适宽松的运动装。
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跑步开始后记得热身后再进行大量的体育活动，最开始跑先要热身不能剧烈运动，热身之后可以适当加速进行变速跑，提高自己的能力。跑步时注意自己的跑步姿势，最后结束时记得好好放松。
注意事项
要结合自己的身体情况适当锻炼进行跑步
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