平常生活中，运动和健身已经是大家非常热议并向往的事情，但是真正在做的，真正坚持身体力行的又有几个呢？在这里的我们如果能做到，那效果不是一般的身体健康而已，因为生活中需要的运动健身绝不是为了某个目的，就像身体不好了，你就会被医生控制，你的人生将变得将就，除非……
工具/原料
没有理由的放弃习惯
方法/步骤
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自欺欺人，这是人的正常心理，习惯着会用谎言来掩盖自己的过错，并且还说得非常有理，比如不想去运动健身，因为年纪大了，因为最近工作忙，最近最近要陪家人孩子，因为天气不好，亲爱的我们，别再骗自己了好吗？运动健身是没有任何一个理由可以让其放弃的。
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运动健身的人有三种，最差的就是那种想到去了就去运动健身，毫无规律，没有任何运动健身常识，属于小白那种，而第二种则是懂点运动健身知识，会刻意科学地去，但是坚持的时间也不会太长，中途会因为各种各样的理由而放弃，当然最强的当然是那种真正懂运动健身的，并能够长期坚持执行的，科学运动，科学健身。
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千万不要成为这一类人，这类人是最欺骗自己的，和周围的人讨论着运动健身太累，自己不想去做也就算了，看到别人在坚持就评价不会坚持太久的，还是在家待着好了，运动健身又累又无聊，请问别人坚持做一件对的事，你有没去真正深究学习过，凭什么随意评价，你做好自己的事情了吗？
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不要随便开始运动健身，做不好反倒自欺欺人，“三天打鱼两天晒网”的心态肯定是不行的，那样运动健身效果没有，反而会增加失败的心态，如果真的要去做一件事，就好好去做，干嘛非得随随便便，余生很长，但生命时光非常重要，打游戏、看影剧的时间，干嘛不利用好呢？
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运动健身，挑战身体极限，是多么享受的一件事情，无聊透顶那是你还没有真正坚持透彻，当你不耐烦运动健身的时候，那时候的你会爱上这个的，跑步，打球，游泳，挥洒汗水，考验个人的耐力，不断突破身体极限，不要再骗自己了，一旦开始就好好去做吧。
注意事项
没有陪伴的运动健身才更有“味道”，去好好体验吧！