另类治疗失眠的方法是否有用

失眠已经成了一种自然现象困扰着人类，然而失眠的治疗方法也不计其数的传授给大家，但是针对不同原因引起的失眠，方法也要不同，空气负离子疗法、音乐疗法和数息法治疗失眠到底有没有用呢!生活中这三种方法可是最常使用的哟!针对这个问题一起了解一下吧!　　空气负离子(负氧离子)疗法是属于自然 疗法的范畴，通过使用自然因子--负离子(负氧离子)进行治疗保健，通过世界各国大医院经过大量临床实验，空气负离子(负氧离子)疗法是一种无副作用的自然疗法。负氧离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢、植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。因此，它又被称为“益眠因子”。 小粒径空气负离子也叫轻离子或小离子，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级空气负离子。具有迁移距离远、活性高的特点，空气负离子按其迁移距离可分为：大、中、小三种离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径空气负离子。因为只有小粒径的空气负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。　　很多人都知道心理放松，就能安然入睡。用一个平静的心理，才能让你不像别的安然入睡，临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有—定的效果。美丽动听的音乐会让你暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。　　对于数息法，也是可取的，因为数息法事实上是一种心理放松法。呼气叫出息，吸气叫入息。都重视呼吸的调节。怎样才是数息呢，就是通过计数自己的呼吸，从而让自己来达到心理放松，平静入睡之目的。从一数到十，如此循环，不知不觉，已进入梦乡。