防晒用具
防暑药品及水
首先，水是生命之源,也是人类最宝贵的资源。 据科学估算，一个人每天从排泄、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000ml，也就是说，一个正常人每天需要补充2000ml左右的水分。因此，不管你是在家或是在外，都要及时的补充水分，这点对于防暑来说相当重要，也是人们最容易忽视的问题。
饮食方面 上面说了补充水分的问题，其实，补充水分不一定全部由饮用水来摄取，我们日常生活当中有很多水果的含水量相当的高。下面给大伙介绍几种： 一、夏天的食的蔬菜：如生菜、黄瓜、西红柿等； 二、新鲜水果：如桃子、杏、西瓜、甜瓜、梨、葡萄等； 三、各类乳制品，既能补充水分，又能满足人体营养之需。
野外高温作业人员 现在很多特种行业的人群，比如：施工人员、地质勘探、野外农作等人员，避免不了在高温环境中工作，像这类人员，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料；
高温出行 如果没有十分要紧或是没有时间限制的事情，尽量错开热流高峰，选择阳光照射力不强的时候出行；
常备防暑用具及药品 夏季高温出门时切记要带好防晒用具，一般避开在10时至16时在烈日下行走，因为这个时候的阳光最烈，地表温度相当高，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要提前防范，如遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。另外，备上应急的防暑药品，如十滴水、正气水、人丹等。外出时的衣服尽量少穿化纤品类服装，可以选用棉、麻、丝类的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老人、孕妇、慢性疾病和心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少户外活动；
养成锻炼身体的好习惯 其实很多时候，中暑现象普遍发生在体质比较弱的人群，那么，针对这样的人群，我们可以通过锻炼来改变或是增强身体的体质，有了好的体质，等同于提高了免疫的能力。因此，养成良好的锻炼身体习惯，对于夏季防暑也是十分重要的。
应急药品及用具随身携带
错开热流高峰出行