很多人都知道不适合自己的鞋子，虽然能赋予线条美，但却是一种美丽的枷锁，因此，预防与爱护也要从现在做起，下面，小编来给大伙支支招：
方法/步骤
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在办公室最好准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，用热水泡足，缓解软组织痉挛。日常饮食要注意钙剂和维生素的充分。
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在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的球形部分，还有脚后跟，可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心的一点点打磨。
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做赤足运动加强足底肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度;每日用手指将拇趾向内侧掰动，做足部按摩，也可以有效地防止大脚骨加剧;
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将双脚浸泡在热水中，可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤，在洗完澡以后进行也可以，此时双脚皮肤已经足够被软化。
注意事项
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以上方法主要针对日常的护理，具体的足部健康问题希望可以通过医生了解
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拇指外翻的运动，要与实际拇指外翻症状相结合