现实生活中， 一些东西看似简单，实则蕴含着一定的营养知识。如亚麻籽油，它富含了我们人体所必须的营养成分—a-亚麻酸，广泛运用于各大美食餐桌上。而生活饮食中，怎样调作亚麻籽油来做一份简便的营养早餐，便可以为我们提供不同的营养诀窍。 看似简单，实则蕴含着一定的营养知识。现实生活中，很多人都忽视了一些食用油的营养价值。比如亚麻籽油，它富含了我们人体所必须的营养成分—a-亚麻酸，其含量可以达到55%以上，远高于陆地上的其他植物。那么，我们该如何食用亚麻油，才能发挥其巨大的营养价值呢？下面给大家简单介绍一下，如何制作一份简单的营养早餐。
工具/原料
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亚麻籽油
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生活饮食，健康营养
方法/步骤
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诀窍一：用一份亚麻籽油混和一份果仁酱，如花生酱，或将一份亚麻籽油混和一份糖酱，然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上，代替牛油或人造牛油。
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诀窍二：在乳酪（或酸奶）里加一汤匙亚麻籽油，再加你喜爱的生果（或面包）做营养早餐。
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诀窍三：用水、糙米奶、豆奶等冲调各类早餐，如燕麦片，后加入亚麻籽油的蜜糖调味，取代白糖，同时可加不同水果作变化。
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诀窍四：亦可在沙拉汁里混入祁秦珍宝亚麻籽油，其口感滑润醇厚，营养价值亦大大提高。END
注意事项
亚麻籽油凉拌和冷冻饮用为佳，可直接饮用，不可用来煎炸。。
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