少林气功易筋经

一片空场地

空气新鲜的地方

预备势       两足成小八字站立，胸部挺直：两臂自然下垂，五指并拢，附于大腿外侧；舌抵上颚，自然呼吸，气沉丹田，意守百会。       第一式 韦驮献杵        两手慢慢上抬，由下向头上缓缓划弧，然后屈肘叠掌于肚脐前，右掌在上，左掌在下。       两手由内向外环展，然后由外向内环抱，两掌附按贴住颤中穴，目视前方。完成动作后持续半分钟。

韦驮献杵 第二式 接上式。两足不动；两肘夹肋伸掌，掌心相对，掌指向前。两手向两侧展臂，使两臂成一字状，同时，两足跟翘起，掌心向下，目视前方。意注意眉心。

韦驮献杵 第三式 接上式。逆呼吸，两足跟落地；同时，两臂向内屈肘夹肋托掌，两掌心向上，掌指向后，目平视。       接上动作。两掌向上直臂托掌，使两手臂成u字形，掌心向上，掌指微向后。       接上动作。两足跟翘起，两腕外转，使两掌指端贴近；同时咬齿，舌抵上颚，气布胸际。定式后静立半分钟。