由于饮食选择的多样话，越来越多的人在饮食上很任性，明知自己不能吃的东西，很多时候存在侥幸心理，结果使自己的胃越来越受伤。再加上生活的快节奏，各种压力随之而来，比如上午上班早，很多人随便吃点，或者干脆不吃饭，我想问我们的胃能好吗？还有很多人是夜猫子，不早睡熬夜。还有一些人喝水很少，觉得自己年轻没事，真的没事吗？
方法/步骤
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合理饮食：千万不散毙截要暴饮暴食，对于胃病患者，少吃生冷食物，少吃肥甘油腻的食物，少吃辛辣刺激性强的食物，少吃太硬的食物，少抽烟少喝酒。特别注意在吃火锅时，千万不要喝冰镇啤酒，因为一冷一热最伤胃。宜吃软食和易消化的食物，少吃多餐，饮食应定时定量，注意饮食卫生。
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日常保健按摩疗法：找到中脘穴（中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴），在中脘穴作环形按摩，节律中等，轻重合适，每日1~2次，每次15分钟，能促进胃肠的蠕动和排空，增强胃肠分泌功能，减轻胃肠淤血，改善血液循译季环，有助于脾胃运化，止痛。找到足三里（膝眼下三寸，也就是四指的部位），环形按摩，节律中等，轻重合适每日1~2次，每次10分钟, 足三里是足阳明胃经上重要的穴位，有生发胃气、燥化脾湿作用。
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保持充足睡眠，不要睡的太晚或熬夜。
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避免忧思郁怒，保持心情愉快，性格开朗。一天笑三笑，胜过吃汤药。
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食补：玉山鸽肉汤，原料有玉竹15克，山药20克，白鸽1只，精盐及调料各适量。制作方法将鸽子肉切块，放入锅中加玉况畜竹，山药，精盐，调料，加水500毫升，文火炖煮60分钟，肉熟烂后饮汤食肉，随意服用。功效：健脾益气，滋阴止渴。
注意事项
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图片来源于网络，感谢提供者。
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坚持不解，必见大效。
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