日常生活和工作中经常会听到有人说湿气重，而后想尽各种办法来祛湿。但是，效果却不尽人意，不是很理想，甚至越祛越湿。为什么呢？因为没有辨证祛湿，其实湿气有分湿热和寒湿，两种不同的体质，祛湿方法也不相同。也有些人知道有湿热和寒热的说法，但却不会区分，查资料，却说得太专业，没有一点医学知识的话，还是区分得不清楚。那么，日常生活中，我们应该如何来区分湿热与寒湿呢？下面就给大家介绍一下湿热与寒湿体质的简易区分方法。
工具/原料
工具/原料：湿热与寒湿的简易区分方法
方法/步骤
1
看全身症状：湿热体质全身粘滞不爽，手脚出汗，体味较大，怕热等；寒湿体质则为肢体沉重，头重胀闷，早晨起床时痰多、易浮肿，出汗多为粘汗，胸闷腹胀，冬天怕冷，手脚冰凉等。
2
看面部特征：湿热体质者面部易出油，易生粉刺、痤疮、青春痘；寒湿体质者面部易出油，面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿。
3
看体型：湿热体质体型有胖有瘦；寒湿体质体型以胖人居多。
4
看性格特征：湿热体质者性情急躁易怒，寒湿体质者性情多温和沉闷。
5
闻口味：湿热体质者常会有口苦、口干、口臭等症状；寒湿体质者则有口黏发甜，食欲不振等表现。
6
看舌头和舌苔：湿热体质者舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显；寒湿体质者舌质偏淡，舌苔厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。
7
看小便：湿热体质者尿色偏黄，寒湿体质者小便清长，尿色偏白或无色。
8
看出汗情况：湿热体质者经常容易出汗，体味大；寒湿体质者不容易出汗，也没有体味。
10
看大便：湿热体质者大便粘滞不爽，或干结；寒湿体质者大便溏泻，不成形。
11
看饮食：湿热体质者喜冷饮，食物偏凉；寒湿体质者喜热饮，进食生冷后常有不适。
注意事项
中医辨证需结合望、闻、问、切四诊合参，特殊情况请咨询医生。
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