在这个以瘦为美的年代人人都想做一个健康的瘦纸，可是，怎么才能瘦的健康呢？
方法/步骤
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早睡早起身体好，不要在熬夜了，早早的去睡，身体可以更好的排毒，早上起床，去外面活动活动身体，可以让一整天都精神充沛，神清气爽
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多喝水，保证晨起一杯水，早上起床后喝一杯水，可以帮助肠蠕动，让你的嗯嗯舒畅，小肚子瘦下去，如果有条件的话，蜂蜜水更佳，而且多喝水还可以让你的皮肤变好，水润有光泽
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吃好早餐，早餐营养均衡，可以加速新陈代谢，还能够减轻饥饿感，最好不要突然的节食减肥，最好慢慢的把食量减下去，不然的话再次进食会造成反弹不说，突然的节食可能还会影响内分泌
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减肥食谱经常更新，不要西红柿黄瓜吃到地老天荒，小心吃到脸色法律，市场上蔬菜很多，可以去看看，补充各种维生素，不要只是认准某一样
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找一个专业的减肥教练，可以让他帮你制定合适的运动或者减肥计划，漫无目的的减肥总是很难看到成果，而且容易反弹
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把握各种小时间，上班或者追剧的时候都可以做一些简单的运动，既可以缓解久坐的疲劳还可以防止脊柱受损，一举多得。
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多思考问题，大脑的运动真的可以减肥，人们都说心宽体胖，如果想的东西多的话真的可以瘦下来，但是也不要让自己变得郁郁寡欢奥，可以多想想怎么把工作做好把日子过好，而不要去想一些勾心斗角的事情
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人到了一定的年龄身体素质可能会大不如前，所以多多注意自身的保养也是很重要的。不要等肚子上叠了赘肉才想到减肥奥~
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