吃水果的好处

减肥瘦身：水果中有丰富的食物纤维，纤维不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维提供给肠腔营养物质，有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

预防疾病：水果中含有很多维生素，微量元素，所以可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，相对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等一些症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

保养皮肤：水果中富含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，同时可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

降低血压：水果防治心血管病，可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。水果能增进消化，改善心肌功能，维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，同时具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。。

所以，我们要多吃水果哦，去调节我的身体，增加身体动能。