便便就如同温度计一样，在一定程度上，担当着身体晴雨表的重任
方法/步骤
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优良的便便如果你平时注意饮食，生活较规律，各种营养元素摄取均衡，那么你的便便就是最佳状态，呈土黄色，自然呈条形，落入水中会浮在水面上，这说明你体内的各个部门运作良好
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软绵绵细长型的便便如果你这不喜欢吃，那不能吃，摄取的食物营养出现严重偏差，致使腹部肌肉无力，排便力量弱，便便颜色偏于黑色，且气味刺鼻，要尽量多吃些容易吸收水分的食物，再一边锻炼自己的腹部肌肉，争取早日改善这种状况
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呼之不出的便便如果频频去厕所便便，就是不出来，好不容易出来的便便硬邦邦，且臭的很 ，你是处在便秘的状态了，此款便便大多是喝水或黑色，大多时候出现在长时间的旅行途中或不熟悉的环境中，也会因为心理压力大导致，建议多喝水，努力放松，做运动，弱化便便的干燥度，为你节省时间和力气
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