正常人每2日1次到每日1-2次大便不等，有一定的个体差异，只要大便成形而不干燥、排便顺畅，排便感正常，都是属于正常大便。粪便颜色一般为棕黄色，但也可以为黄绿色或黄色，粪色和食物很有关系。粪便性状应为成形软便。粪便有臭味，但非恶臭。 粪便显微镜检查：1）正常粪便中应无红细胞、白细胞，也见不到上皮细胞；2）正常粪便不会有脂肪滴，大量肉食后可见有少量肌肉纤维组织，在粪便中见到植物纤维和植物细胞，不一定表示病态；3）正常粪便中不应有虫卵和虫体；4）粪便隐血试验正常应为阴性，粪胆红素定性试验正常应为阳性反应。 自己的便便自己清楚，不过现在都不看自己的便便，或许是因为觉得恶心的原因吧？其实也没有什么恶心的，那是属于你自己的东西，也是独一无二的，所以也是要接受，看看自己的便便吧，要是便便不正常呢？该怎么办呢?
方法/步骤
1
定时 养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。
2
喝水适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。
3
运动避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。
4
按摩受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。
5
日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。
注意事项
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温馨提示:也可以食用膳食通畅，膳食通畅是以黑豆粉、大麦苗粉等等原料成分制成，对于便便是不正常的便秘患者是有改善作用的，促进肠道运动，调理肠胃，从根本上解决便秘。
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温馨提示:禁药 那些导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等。
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