人要养成爱喝水的习惯，一天要喝八杯水。饭前饭后都要喝水，但是饭后要休息10-20分钟喝为宜。
方法/步骤
1
很多人早上一起来嘴不刷、脸也不洗就喝大冷水，或者是冰柠檬水，这样是不对的！应该洗漱后与早餐一起饮用，但要注意早餐最好不要吃咸的食物，不然会更加觉得饥渴。还有早上胃比较空，不适合喝果汁，即便是在夏天，也应该与早餐一起饮用。
2
饭前也应该学会喝水，可以是浓浓的开胃汤、一杯温果汁、酸奶、冰糖菊花水或淡淡的茶水，都是养胃的好方法。
3
还有不要感到口渴才补水，那时身体已经缺水了晚了，丢失的水分已经达到体重的3%了。
4
夏天，一口渴就想到喝饮料，方便、美味、凉爽、解渴，什么雪碧啊、可乐啊，其实那是相当危险的！可乐、雪碧，芬达等碳酸饮料的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多水果。喝过多这些饮料，很容易增加体重。有人因为暴饮甜饮料而导致糖尿病发作。
5
煮沸的自来水最好不要多喝！含有致癌性的高氯化合物，隔夜放置后水质会老化的！最好喝纯净水、矿泉水。
6
胃不好要少吃辣的、木瓜，刺激性太大了！
注意事项
保护好身体才是革命的本钱。
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