1，我是在小学时代就知道喝水对身体有好处，而且要喝8杯之多，是每天啊，那时候觉得根本不可能，每天只是稍稍的喝一点，而且是口干舌燥的时候，才不情愿的去找水喝，明知对自己好，却不愿意喝。不知道大家是不是这样呢？
2，8杯水是多少呢，具体的喝水量其实我一直搞不清楚，直到我认真喝水之后才了解清楚，2000ml。也就是没杯250ml，在换算就是4瓶的矿泉水那么多。这是推荐饮水量，但并不是说喝不了这么多，你的身体就一定不好，因为我每天的吃的饭菜里面都含有水分的。当然，如果你能喝这么多就更好了！
3，知道了喝水的量，那是不是怎么喝都行呢，其实不然，喝水的方式不对的话，也是有严重的后果的，如果你在白天牛饮的话，就有可能出大问题的，也就是说，如果在白天你短时间内大量的饮水的话，极有可能造成水中毒，也就是大量的水把血液稀释了，会有中毒的迹象，一般就是表现为，头晕目眩，浑身无力，差不多就是这样。
4，还有一种喝水的严重后果，其实这个也不是很容易达到，就是一天饮水量太大，给肾造成过大的负荷，会极大的损害身体，其实更多的是，身体的排水能力不足，只进不出，也就是，如果你能顺利排出的话，其实身体是没有饮水量的限制的，也许是身体不好，也许是长时间没有饮水的习惯，有一部分人喝水过多还排不出去，就有可能造成这个后果。
5，水的正确打开方式应该是这样的： 首先是早起的时候， 请诸位一定要在5点到7点之间起床，因为这个时间是极好的清肠时间，这个时间借助大肠的强大的蠕动功能，在搭配我们的大量饮水，起到良好的清肠排毒效果，这个时间也是牛饮合法的唯一时间。所谓的大量，就是最低最低也要有一瓶矿泉水的量，正常的应该在1000---2000左右，像我能喝3000---4000.这个可以长期练习，逐渐加量，不撑不涨为主，也不必一口气喝完。
6，白天的正确饮水方式跟早晨正好相反，要细细的，缓缓的喝，对，可以想象一下喝茶的时候，可以勤喝，但一定不能牛饮。个人的经验，分成上下午来喝，如果今天你要喝4000ml的水，那就上午2000，下午2000.不算早上清肠水哦！这上午的2000，你可以一会喝一口，一会喝一口，时刻记着喝，最好能有一个大杯子，带吸管的最好，养成习惯就好，你会爱上喝水的！
7，在晚上，喝水也是有忌讳的，违反了，也是要出苦头的。19点之后就不要喝了，如果实在太渴，顶多就抿一口。这个时间段你要是还像白天那么喝，那你晚上就遭罪了，起夜起的你不要不要的！我真的这么干过，在我早期喝水的时候就是没在意，结果一晚上起来4躺，直接就蒙圈了，可能也是我喝的太多了吧！