减少启动次数。微波炉的功率虽只在850瓦左右，但由于启动电流大，一般启动时可达1000瓦左右。因此，在使用微波炉的过程中，要尽快掌握各种菜肴的烹调时间，减少关机观看的次数，做到一次启动，烹调完毕。
根据烹调菜肴的品种，选择适当的微波强度。需保持嫩脆、色泽的肉片或蔬菜等，宜选用强微波烹调；炖肉、煮汤、熬粥等则用中档强度的微波进行长时间烹调，中微波档所耗电能是强微波档的一半。
在使用较小的容器做饭菜或热剩饭菜时，为减少开关机次数，可在转盘上同时放置2至3个容器，开机设置时间可增加1—2分钟。
烹调的菜肴数量一次不宜过多。一个菜以不超过0.5千克为宜，否则不仅费电还会造成表面的菜过火变色，生熟不均，即使中间停机翻搅，也是不理想的。 另外有一点需要特别注意，人体最易受微波伤害的部位是眼睛的水晶体。因此，在使用微波炉时，不要把脸贴近炉门的玻璃观察窗观看食品的烧煮情况，以免微波伤害眼睛。
加热时间要配合微波炉的功率来设定。微波炉对于现代人来说真的是相当便利。它的尺寸大小规格不同，加热时间也跟着改变。有时候即使你已经将厨房指南的《微波炉手册》都背熟了却还是会失败。所以，一定要确认W数。这里以600W的微波炉为例加以说明，若您的微波炉是500W的话要加上25%、400W的话要加上50%的时间。例如，600W加热1分钟的话，500W是1分15秒、400W则是1分30秒。
1、使用微波炉时，应远离磁性材料，否则会干扰炉内磁场的均匀程度，使工作效率下降。
2、使用微波炉时，不要把脸贴近炉门观看食品，以免微波损害眼睛。微波炉在运行工作时，应离开微波炉。
3、不可烹调完整的生鸡蛋。即使蛋去壳后，也要把蛋膜挑破，否则会引起蛋爆破伤人。
4、不可使用微波炉作煎炸烹调等。
5、加热带有密封盖或密封带容器时，在加热之前，务必取下密封盖或密封带。
6、烹调含有很高糖分和脂肪的食品时，应严格遵守烹调方法超过规定时间，会损坏微波炉，并引起着火现象。
7、加热液体食品或饮料时，应使用大口容器，以便气泡从水面溢出。
8、冷冻食品，应先解冻，再烹调，防止外熟里生。
9、避免使用金属器具烹调食品。
10、随时注意炉门密封情况，定期检查。
11、微波炉必须接上地线才能使用，防止触电。
12、微波炉不能与电视机等其他家电放在一起，至少要远离3米，防止高频干扰。
13、微波炉切忌未盛放食物时，接通电源空转，否则容易损坏磁控管。
14、在使用过程中，如果发现模式搅拌器不转，应立即停止烹饪，待排除故障后再使用。
15、要注意检查炉门四周密封侧壁，发现损坏或污垢太多，应停止使用，防止微波泄漏，影响健康。