有氧运动减肥让新娘健康减肥

一、运动减肥：慢跑  很多新娘害怕跑步减肥会令腿部肌肉增多，小腿变得又粗又硬，其实只要找准方式，跑步也能让腿越跑越细哦！跑步时，脚跟先落地，然后脚掌着地，这样慢慢地跑就不会让腿部变粗。

二、运动减肥：有氧操   新娘们练习有氧操不分天气，不分地点，很轻松的就能维持固定的训练。我们可以选择一种自己喜欢的健身操来进行运动减肥，像是搏击操或者是拉丁操，随着节奏不停的运动全身，可以带给我们很好的运动减肥效果。而且经常跳有氧操还可以训练我们的心肺功能，让身体变得更加柔软灵活，塑造完美的体型。

三、运动减肥：跳绳    跳绳同样是一种非常方便有效的运动减肥方法，我们只需要一小块空间就能完成这项训练。很多职业的运动员也在一直坚持这种练习，因为它可以非常有效的训练到全身的肌肉。新娘们在练习跳绳的过程中要注意维持呼吸的频率，这样就能达到最好的燃脂效果。不过切记不可在饭后就进行跳绳运动减肥，要在饭后一小时之后才可以进行。