【田径】图解短距离跑中的绕物练习

折返跑  ．1、2、3為触地点，以手触地。 ．以拍手為接力信号。 ．注意降低重心及触地前减速。

绕环跑 ．注意绕旗前要减速。 ．绕旗时，身体微向内侧倾斜。 ．直线要全速跑。

蛇形绕物跑 ．由轮胎右侧出发，蛇形绕轮胎及旗竿跑。 ．绕轮胎时步伐勿大，身体稍倾向轮胎。

重组绕人跑 ．由最后一人向前蛇形绕人跑。 ．重组成原来队形，前后顺序要一样。